بالنسبة لنصف قوي من الإنسانية ، فإن مسألة القوة مثيرة ، خاصة عندما تنشأ المشكلات. لكن حتى الرجال الأصحاء مهتمون بزيادة الفعالية بسرعة ويفضل دون معالجة الطبيب. في هذا المجال ، هناك وسائل كافية ، التقليدية والطب التقليدي.
الفرق بين الوسائل الاصطناعية في العمل الفوري ، على سبيل المثال ، بعد تناول الفياجرا ، يكون التأثير ملحوظًا بعد نصف ساعة ويستمر حتى 5 ساعات. المنتجات الطبيعية ليست قوية للغاية ، لكن ليس لديها مثل هذه الموانع والآثار الجانبية.
تقترح المقالة النظر في جميع أنواع طرق زيادة الفعالية ، ويمكن استخدامها بشكل منفصل وفي معركة شاملة ضد المرض.
التغذية والوضع
التغذية السليمة مهمة للفاعلية. في المنزل ، يمكن حل المشكلة ، بدءًا من مراجعة قائمتك. يجب أن يكون الطعام مشبعًا بالفيتامينات (C ، E ، المجموعة B) والمعادن (الزنك ، السيلينيوم ، الفوسفور).
الغذاء المشبع بالعناصر النزرة الضرورية يستعيد بسرعة الانتصاب ، ويقوم بتطبيع مستوى الهرمونات. في الأساليب الشعبية ، في الطهي هناك الكثير من الوصفات حول كيفية زيادة القوة لدى الرجال الذين يستخدمون المنتجات. مطلوب منتجات البروتين ، العسل ، الثوم الخام ، الفاصوليا ، الزنجبيل ، الموز ، زيت السمك المأكولات البحرية ، وما إلى ذلك.
تمارين المستقرة
هناك تمارين تساعد على زيادة فعالية الرجال. أنها تعزز الدورة الدموية في أعضاء الحوض وتدرب عضلات العانة. والنتيجة مرئية في الأسبوع الأول من الفصول.
تمارين لتعزيز القوة لدى الرجال:
- الدوران المعتاد للحوض في واحد والجانب الآخر لمدة 10 دقائق. أرجل على عرض الكتف ، واليدين على الحزام.
- الركبتين عازمة قليلا ، واليدين على الحزام. الجلوس ، ثني الركبتين أقوى. سلط واسترخ عضلات الأرداف. كرر عدة مرات.
- استلقي على ظهرك ورفع الحوض عدة مرات.
- تدريب Kegel Muscle. تعمل هذه العضلات عندما يكون من الضروري إيقاف تيار البول. مع الانتصاب ، هذه العضلات هي التي ترفع الأعضاء التناسلية. التدريب بسيط: يجب التوتر والاسترخاء لفترة قصيرة أو أطول من الوقت. يجب أن يبقى التنفس متساويًا ، دون تأخير.
السيطرة على الخلفية الهرمونية
كيفية تعزيز الفعالية إذا كان الجسم يعاني من حالات فشل هرمونية؟ بغض النظر عن المبلغ الذي تأجله في زيارة الطبيب ، ولكن يجب فحص مستوى هرمون تستوستيرون.
يعتمد جاذبية الجذب الجنسي وإمكانيات الوظيفة الجنسية بشكل مباشر على هذا الهرمون. كلما انخفض مستوى هرمون تستوستيرون ، كلما كان الوضع أسوأ مع الحياة الحميمة. يجب أن يفهم هذا بشكل خاص رجال في منتصف العمر وأكبر سنًا ، حيث يبدأ هذا المستوى في الانخفاض بنسبة 1-1.5 ٪ كل سنة لاحقة.
جنيه إضافي يقتل الجنس
من المهم بنفس القدر مراقبة وزنك. الوزن الزائد هو عدو الفاعلية.
تشير الجنيهات الإضافية إلى انخفاض في هرمون تستوستيرون وزيادة في هرمون الإناث - هرمون الاستروجين. ونتيجة لذلك ، لا يظهر اختلال وظيفي الانتصاب فحسب ، بل يظهر أيضًا أمراض نظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك مرض السكري. كل هذا بالتأكيد لا يؤدي إلى صحة منطقة الأعضاء التناسلية.
لمعرفة عدد الكيلوغرامات في الجسم غير ضرورية ، تحتاج إلى قياس محيط الخصر. بالنسبة للرجل ، فإن الخصر الذي يزيد عن 94 سم هو مؤشر على السمنة.
العادات السيئة المفضلة
كيف تزيد من قوة الذكور ، وجود مجموعة كاملة من العادات السيئة؟ بغض النظر عن مدى حزن ، ولكن من الكحول ، والتبغ ، وحتى أكثر من المخدرات ، وحتى الرئتين ، سيكون عليك رفض.
هذه حقيقة علمية طويلة معروفة مفادها أن العادات السيئة تؤدي إلى إضعاف تدريجي لقوة الذكور. حتى لو قمت بإزالة هذا العامل السلبي على الأقل ، فستكون النتيجة ملحوظة بالفعل.
يجب أن تكون الثبات والحركة متوازنة ، ولا يمكنك الجلوس باستمرار. إن ركود الدم في الحوض سيؤدي بالتأكيد إلى تباطؤ القضيب ، ثم إلى التهاب البروستاتا.
من المستحيل الجلوس على كرسي والتفكير في كيفية رفع الفاعلية لتحقيق أي نتائج. الرياضة ، والتمارين الخاصة ، والتدريب المعتدل سوف يجبر الجسم على العمل في الوضع النشط.
الصحة النفسية
الإجهاد والمجمعات والدراما والاكتئاب والعوامل السلبية الأخرى لها تأثير كبير على صحة الذكور. يجب القضاء على هذه التجارب. إذا لم ينجح الأمر بمفردك ، فيمكنك الذهاب إلى عالم نفسي.
تعتبر النفس الضغط المستمر على أنه تهديد من الخارج. كل الطاقة تذهب للحفاظ على استقرار الجهاز العصبي.
هذه آلية حماية قديمة. يجب أن يكون الرجل في حالة تأهب من أجل حماية النسل الحالي من الخطر في أي وقت. شعور بالخطر يغرق كل الرغبات الأخرى.
حلم كامل
إن النوم الصحي في صمت وبدون الضوء الذي يدوم 8 ساعات على الأقل سيمنح الجسم قوة الجسم لإخراج الأحمال اليومية. إن الافتقار المزمن للنوم سيؤثر بالتأكيد على الرغبة الجنسية
الحياة الجنسية عالية الجودة
إن ممارسة الجنس المنتظم مع شريك دائم يدرب الوظيفة الإنجابية للرجل ، والحفاظ عليها في حالة جيدة ، وتزيد من جودة الحيوانات المنوية وعددها ، ويؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الخلفية النفسية. الامتناع عن ممارسة الجنس والجماع الجنسي - الطريق إلى البروستاتا ، هزات الجماع الأسبوعية - الوقاية من سرطان البروستاتا.
ثروة الطب التقليدي
في هذا المجال ، هناك الكثير من الوصفات والنصائح للرجال كيفية تعزيز القوة ، وما يجب استخدامه وبأي الكميات.
- هناك عسل في أجزاء متساوية مع الجوز ، وشرب الحليب لمدة شهر.
- اشرب عصير الجزر الطازج مع العسل - ¼ كوب في الصباح ، في الغداء ، في المساء.
- خذ صبغة الثوم من 20 قطرة. يمكن شراؤها في صيدلية.
- ديكوتيون من ألوان الريحان وأوراق الجوز والجذر الفجل. يتم سكب الأعشاب بنسب متساوية مع 1 لتر من النبيذ الأحمر وتغلي. مرق واقف في حالة سكر قبل الوجبات مقابل 100 غرام.
- يوصى بإضافة قناديل البحر الطبية إلى أي أطباق ، شاي المشروب.
- إن صبغة البصل الشهيرة هي من 2-3 لمبات محطمة ، 400 غرام من الماء المغلي. يتم غمره لمدة 3-4 ساعات. ينصح بشرب 100 مل ، 3 مرات في اليوم.
- الهليون والبقدونس وبذور اليقطين وبذور القراص ، وصواميل الأرز ذات قيمة كبيرة.
إجراءات المياه
هذه الطريقة تتطلب التحمل معين. يعتبر سريعًا. بعد الإجراء الأول ، تكون النتيجة مرئية.
أثناء تغيير في الماء الساخن والبارد ، يبدأ الدم في التحرك بشكل أسرع بالترتيب القسري. لا يمكنك الاستلقاء في الحمام لفترة طويلة. ما يكفي من دقيقة واحدة في البرد ، ثم دقيقة واحدة في الماء الساخن ، وبالتالي يتم تغييرها عدة مرات.
إذا لم تكن هناك مشاكل خاصة مع الصحة ، فإن الحمام الروسي هو بديل ممتاز لأقراص التهاب البروستاتا. يؤدي التذمر البارد بعد غرفة البخار إلى إضافة نغمة إلى الجسم. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك وزيارة Bathhouse لا تزيد عن مرتين في أسبوع واحد.
ما تقدمه الأدوية
يعرف الطب الحديث كيفية زيادة قوة الرجال ، وهناك الكثير من المقترحات في هذا المجال. تساعد الأدوية على تحقيق النتيجة بسرعة. لا يزيد البعض من الفاعلية فحسب ، بل أيضًا توسيع السفن ، على زيادة في القضيب.
إذا كانت طريقة الدواء أكثر قبولا في كيفية تعزيز القوة بمساعدة المخدرات ، فستخبر أخصائي. كلهم يحسنون تدفق الدم إلى القضيب ، وتوسيع الأوعية. يختلف عملهم - من 5 إلى 36 ساعة.
بالإضافة إلى الأدوية في الطب ، هناك و جمل أخرى ، كيفية تعزيز الفعالية:
- تصحيح الفراغ - يتم ذلك قبل الجماع الجنسي. هذه الطريقة تسرع حركة الدم ، لكن تأثيره لم يكن طويلًا ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية.
- الحقن مباشرة إلى القضيب - أنها تعطي تأثيرًا أكبر ، لا يحدث الانتصاب في هذه الحالة من الإثارة ، ولكن من عمل الدواء.
- في العلاج الهرموني يحدد الطبيب ما هو الهرمون لا يكفي في الجسم. والأسوأ من ذلك كله ، أن الكمية غير الكافية من البرولاكتين تؤثر على الفعالية. تشارك الغدة النخامية في إنتاجها ، وهنا من الضروري القضاء على علم الأمراض في الغدة النخامية.
- التدخل الجراحي - يتم استخدامه نادرًا للغاية ، في الحالات الأكثر حدة.
أفضل طريقة للحفاظ على فاعلية عالية هي الانخراط في صحتك طوال الحياة ، ثم لن يسبب المجال الجنسي أي مشكلة!